如何避免运动中出现抽筋？

保持充分的水分和电解质摄入，适当热身和拉伸可以减少抽筋的风险。

健身房的开放时间是多久？

健身房通常每天开放，从早上6点到晚上11点，具体时间因场馆而异。

老年人如何进行力量训练？

老年人应选择低强度、低冲击的力量训练，适当使用器械并注重安全。

练习腹肌的注意事项是什么？

注意姿势，避免过度拉伸和扭曲，保持稳定的核心。

提高核心力量的有效方法有哪些？

可通过平板支撑、卷腹和恰当地使用核心训练器械来增强核心力量。